By Suzanne R. Hansen 
Amit eszünk, az közvetlenül befolyásolja a közérzetünket. A zsúfolt étel, a túlzottan feldolgozott élelmiszerek vagy a nagy adagok mind elnehezülés érzését kelthetik, különösen a medence területén.
Koncentrálj az egyszerű ételekre: gabonafélék, párolt zöldségek, némi fehérje, szezonális termékek. Nem csak a kompozíció, hanem a mód is fontos. Ha egyidejűleg fogyasztják az ételt, akkor a szervezet gyorsabban alkalmazkodik, és kiegyensúlyozottan reagál.
A víz is fontos szerepet játszik. A nap folyamán kis adagok biztosítják a kényelmet és a könnyedséget. Az étkezés a ritmusról szól, nem pedig a szigorú korlátozásokról. És ha a szervezet megfelelően táplálkozik, akkor stabil állapotban reagál.