By Suzanne R. Hansen 
A testtől érkező jelzések figyelmen kívül hagyása olyan szokás, amely idővel befolyásolja közérzetét. Ha hosszú ideig ül anélkül, hogy nyújtózna vagy mozogna, a test feszültséggel reagál a hát alsó részén vagy a medencében.
Az időben történő szünet, a testtartás megváltoztatása, a fáradtságra való odafigyelés képessége nem gyengeség, hanem erőforrás. Még egy egyszerű művelet is – nyújtás vagy séta a szobán – megváltoztatja a belső állapotot.
Amikor az öngondoskodás szokássá válik, a szervezet reagál: kevesebb fáradtság, több magabiztosság, könnyebben tartható fenn a stabil ritmus. És ez az alapja a stabilitásnak, ami az önbecsüléssel kezdődik.