By Suzanne R. Hansen 
A bizalom gyakran nem a szuperhatalmakban születik, hanem kis ismétlődő cselekedetekben. Reggeli mozgások, vízivás szokása, esti csend – ezek a szokások olyan ritmust alkotnak, amelyben a szervezet gördülékenyebben működik.
Nem kell megváltoztatnod az életedet ahhoz, hogy stabilan érezd magad. Elegendő néhány dolgot rendszeressé tenni: reggel 10 perc mozgás, szünetek a feladatok között, rövid séta. Idővel a szervezet hozzászokik a kiszámíthatósághoz – és ez az erőssége.
Az egyensúly nem a terhelés hiánya, hanem a belső ritmus fenntartásának képessége. És az apró szokások biztosítják ezt a stabilitást.